教師資格證考試臨近該如何緩解緊張?

　　【摘要】教師資格證考試臨近該如何緩解緊張呢?閩州教育網(wǎng)小編提醒，正在備考2019教師資格證筆試的小伙伴們，除了要做好最后的沖刺準(zhǔn)備之外，做好心理調(diào)節(jié)也很重要的。所以，快來(lái)看看考試前緩解緊張的方法吧。

　　教師資格證考試臨近該如何緩解緊張?

　　第一招

　　當(dāng)心情緊張或者學(xué)習(xí)累導(dǎo)則出現(xiàn)心情突然煩躁時(shí)時(shí)候，一是要做深呼吸，撫平自己浮躁的內(nèi)心，讓自己心情慢慢沉淀下去，變得沉著冷靜。

　　想一些平時(shí)比較開(kāi)心的事情緩解考前緊張的狀態(tài)。考前緊張的狀態(tài)，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)，考生應(yīng)該正是這種心態(tài)的出現(xiàn)，做好及時(shí)調(diào)整。

　　第二招

　　當(dāng)考生出現(xiàn)因?yàn)閳?bào)名或者其他的事情導(dǎo)則心情煩躁不安的時(shí)候，首先要做的就是梳理要做的事情，一件一件的做，不要慌亂。遇到問(wèn)題要冷靜解決，不要急躁。

　　當(dāng)你覺(jué)得緊張的時(shí)候，想象美好的事物或者是自己最開(kāi)心的食物和情景，把自己腦海中的美好景象想象的惟妙惟肖些，要找到自己最開(kāi)心快樂(lè)的感覺(jué)。

　　第三招

　　在平時(shí)的練習(xí)中，有的考生怕難題、怕嚴(yán)肅的考試氣氛、怕自己不如別人的分?jǐn)?shù)高等等一系列影響考試心情的現(xiàn)象，考生把自己害怕的題型全部都列出來(lái)，然后從最輕的開(kāi)始打分，按著各項(xiàng)依次往下排至最怕的題型。

　　從分?jǐn)?shù)最輕的題型做起，按照以上的方法讓自己的情緒不用那么緊繃，慢慢的放松下來(lái)。這樣逐一攻破，一直做到自己最害怕的題型，會(huì)這樣就會(huì)克服心理障礙。

　　害怕的事物通過(guò)放松就會(huì)慢慢消失，緊張的情緒就會(huì)得到緩解。

　　精彩文章分享：教師資格證考試考前調(diào)整心態(tài)的兩個(gè)妙招

　　1、加強(qiáng)心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)

　　考試過(guò)程中很容易出現(xiàn)兩種極端的心理狀態(tài)：一種是對(duì)考試表現(xiàn)的過(guò)于放松，在復(fù)習(xí)過(guò)程中很難集中注意力，總是思想不在復(fù)習(xí)內(nèi)容上，自己的思維已經(jīng)跑到九霄云外了。

　　另一種是表現(xiàn)的過(guò)于緊張，手心出汗，對(duì)于復(fù)習(xí)過(guò)的知識(shí)，也沒(méi)記住，就很容易出現(xiàn)破罐子破摔的現(xiàn)象。

　　這就需要考生自己調(diào)節(jié)，在心里告訴自己，這次考試并不算什么或者向親友傾吐心聲，保證考前有一個(gè)愉悅的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

　　2、增強(qiáng)自信

　　擁有自信心對(duì)考試復(fù)習(xí)是有很大幫助的，在進(jìn)入考場(chǎng)前可以默默告訴自己，我已經(jīng)全面復(fù)習(xí)好了，這和我平時(shí)上班做題的題目好像都一樣，盡量想一些利于自己思考的事情，是自己能夠產(chǎn)生積極情緒。

　　在保持自信心的同時(shí)，也要注意申請(qǐng)讀題。

　　溫馨提示：2019上半年教師資格證考試日期，很快就要到了，想要順利拿下教師資格證考試的話，請(qǐng)認(rèn)真?zhèn)淇迹热缯f(shuō)可以考慮報(bào)個(gè)班學(xué)習(xí)。若想要了解更多2019教師資格證考試培訓(xùn)相關(guān)的信息，不妨咨詢下閩州教育的老師們，他們將為大家細(xì)心解答各種問(wèn)題的，具體的聯(lián)系方式如下：

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