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2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)單元十九:健康相關(guān)行為改變的理論

【摘要】2020年4月健康管理師考試延期,7月考試正在報(bào)名中,對(duì)于這兩批次考試其實(shí)考生真正復(fù)習(xí)的時(shí)間并不多,閩州教育健康管理師頻道按照學(xué)習(xí)單元為您整理了健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》高頻考點(diǎn),希望對(duì)您系統(tǒng)復(fù)習(xí)有幫助。

【考點(diǎn)】健康信念模式

1.含義:該理論認(rèn)為信念是人們采納有利于健康的行為基礎(chǔ),人們?nèi)绻哂信c疾病、健康相關(guān)的信念,就會(huì)采納健康行為,改變危險(xiǎn)行為。

2.健康信念模式認(rèn)為是否采納有利于健康行為與下列因素有關(guān):

(1)感知疾病的威脅:疾病的易感性,疾病的嚴(yán)重性。

(2)感知健康行為的益處和障礙。

(3)自我效能。

(4)提示因素:大眾媒介的疾病預(yù)防與控制運(yùn)動(dòng)、醫(yī)生建議采納健康行為、家人或朋友患有此種疾病等。

(5)社會(huì)人口學(xué)因素:個(gè)體特征,如年齡、性別、民族、人格特點(diǎn)、社會(huì)階層、同伴影響,以及個(gè)體所具有的疾病與健康知識(shí)。

【考點(diǎn)】自我效能與行為改變階段

1.自我效能

(1)美國(guó)心理學(xué)家班杜拉在 1977 年提出。

(2)概念:指?jìng)(gè)體對(duì)自己組織、執(zhí)行特定行為并達(dá)到預(yù)期結(jié)果的能力的主觀判斷。

(3)自我效能可以通過(guò)以下 4 種途徑產(chǎn)生和提高:①自己成功完成過(guò)某行為;②他人間接的經(jīng)驗(yàn);③口頭勸說(shuō);④情感激發(fā)。

2.行為改變階段理論

(1)美國(guó)心理學(xué)家 Prochaska(普羅查斯卡)和 DiClemente(狄克拉曼特)首次提出。

(2)把行為轉(zhuǎn)變分為 5 個(gè)階段:①?zèng)]有打算階段;②打算階段;③準(zhǔn)備階段;④行動(dòng)階段;

⑤維持階段;⑥對(duì)于成癮行為來(lái)說(shuō),還有第 6 個(gè)階段:終止階段。

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