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2018一級(jí)建造師考試期間要堅(jiān)持做到這幾點(diǎn)


  【摘要】正在備考一級(jí)建造師的考生們,一級(jí)建造師考試已經(jīng)臨近了,想要順利拿下考試的話(huà),閩州教育網(wǎng)小編提醒,在一建屆時(shí)考試期間一定要做到以下幾點(diǎn),因?yàn)檫@樣才能確保你考試多拿幾分,不會(huì)出現(xiàn)意外,增加考試的通過(guò)的機(jī)率喲。

  2018一級(jí)建造師考試期間要堅(jiān)持做到這幾點(diǎn)

  1、考試期間一定要保證睡眠。

  2、考前注意調(diào)整好生物鐘;每天最好用考試時(shí)間的范圍內(nèi)認(rèn)真復(fù)習(xí),把大腦的興奮點(diǎn)保持在和考試時(shí)段相同;早睡早起。

  3、回歸基礎(chǔ),考前不要看難題,看基礎(chǔ)的東西可以緩解壓力,增強(qiáng)信心。

  4、規(guī)劃好去考場(chǎng)的路線(xiàn),如果路遠(yuǎn)要考慮堵車(chē)、天氣惡劣等變化的影響。

  5、考試期間一定要注意飲食衛(wèi)生,注意天氣變化,避免出現(xiàn)感冒腹瀉等疾病干擾考試。

  6、可以的話(huà)可以事先去考場(chǎng)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),熟悉環(huán)境和氛圍。還有,使用最熟悉的文具答題,如果是新買(mǎi)的文具最好提前試用半天,每種筆最好一用一備。

  7、考后忌對(duì)答案,考完一科馬上拋棄一科,避免前面的考試或好或壞影響心理狀態(tài)。等全部考試結(jié)束后,趁清醒跑去網(wǎng)站找找真題是否刊登,憑記憶寫(xiě)下自己的答案方便估分(當(dāng)然不愿意估分者可忽略本條)。

  8、飲食要注意

  (1)忌臨時(shí)換食譜

  一般考試前一周不要隨意改變平時(shí)的飲食習(xí)慣,不要食用平時(shí)考生沒(méi)有吃過(guò)的新食物。因?yàn)樾率澄锲饺諞](méi)吃過(guò),可能存在過(guò)敏、不耐受、胃腸不適等問(wèn)題。突然改變?nèi)粘o嬍辰Y(jié)構(gòu),反而會(huì)讓孩子不習(xí)慣,增加心理負(fù)擔(dān),不利于臨場(chǎng)發(fā)揮。考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

  (2)要注意忌口

  如果考生出現(xiàn)咳嗽和哮喘,像蝦、蟹類(lèi)雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質(zhì),卻不建議在備考期間食用,因?yàn)檫@些食物中的異性蛋白,會(huì)引起進(jìn)一步過(guò)敏。同樣,考生應(yīng)少吃荔枝、芒果等熱性水果,防止“上火”。

  (3)忌臨時(shí)進(jìn)補(bǔ)

  臨時(shí)進(jìn)補(bǔ)不妥。營(yíng)養(yǎng)和知識(shí)一樣,要靠平時(shí)積累。保健品絕非萬(wàn)能,保健品也有因人而異、適不適合的問(wèn)題。考生不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”,如果不吸收、不適應(yīng)的話(huà),反而會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過(guò)敏、感冒上火等病癥,與家長(zhǎng)的意圖適得其反。

  (4)女考生多補(bǔ)鐵

  女性較男性而言身體更需要補(bǔ)充礦物質(zhì),尤其是鐵。女性體內(nèi)的鐵含量輕微不足時(shí),思考力和記憶力會(huì)有所下降,所以,備考的女生應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鐵等礦物質(zhì),以保持大腦思維的活躍。含鐵較多的食物有豬肝、海帶、黑木魚(yú)、雞、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、豆類(lèi)等,女生不妨多吃一點(diǎn)。在吃含鐵食物的同時(shí),也要吃一些維生素c的水果及蔬菜,以幫助吸收鐵質(zhì)。

  (5)忌吃冷飲

  考試期間最好不要吃冷飲,以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應(yīng)少飲,以免影響食欲?梢栽谌椭g讓孩子吃些水果,如西瓜、香蕉等,尤其是香蕉,具有穩(wěn)定情緒的功能?梢院纫恍┏戎⑻O(píng)果汁、番茄汁,特別是新鮮的原汁,富含多種維生素、糖類(lèi)以及礦物質(zhì)。

  (6)忌吃油炸食品

  油炸食品容易影響考生食欲以及降低大腦的工作效率,而且容易使高考考生產(chǎn)生飽腹感,減少對(duì)其他食物的攝入量,此外油炸食品很難消化,會(huì)加重考生們的胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致分布到大腦的血液相對(duì)減少,從而降低考生大腦的靈敏度,使到大腦的工作效率變低,影響考生的思考能力。

  (7)謹(jǐn)防食物中毒

  注意飲食衛(wèi)生,選擇新鮮食品。在炎熱的夏季,購(gòu)買(mǎi)魚(yú)、肉、蛋、牛奶等食品時(shí)尤其要注意,選擇儲(chǔ)藏條件較好,符合衛(wèi)生要求的貨品,以免購(gòu)買(mǎi)到受污染或變質(zhì)的食品。

  嚴(yán)格做到炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生。餐具、食物是直接的病毒承載著,要注意清洗干凈,謹(jǐn)防病從口入。

  生、熟食品要分開(kāi)加工、處理。食用涼拌菜須嚴(yán)格衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),可適量加入生蒜殺菌。剩飯、剩菜要放在涼爽通風(fēng)的地方,時(shí)間不宜過(guò)久,食前必須充分加熱,不宜放置于室溫過(guò)久,發(fā)現(xiàn)變質(zhì),一定不要再食用。

  生吃水果、蔬菜要洗凈或削皮后再食用。水果蔬菜上面有農(nóng)藥等物質(zhì),不清洗干凈很容易導(dǎo)致身體的不適。

  要注意個(gè)人衛(wèi)生。尤其是兒童,吃東西之前一定要用肥皂或洗手液洗手。

  溫馨提示:拿下一級(jí)建造師證書(shū)的好處特別多,所以已經(jīng)報(bào)考了今年一建考試的考生們,在最后的沖刺階段,一定要堅(jiān)持住,才能更有把握拿下一建證書(shū)喲。若想要了解更多一級(jí)建造師考試相關(guān)的信息,不妨咨詢(xún)下閩州教育的老師們,他們將為大家細(xì)心解答各種問(wèn)題的,具體的聯(lián)系方式如下:

  報(bào)名電話(huà):185-5928-9775(微信號(hào)) 林老師

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