【摘要】高考倒計時，進入高考備考沖刺階段。高考也越來越近了，面對高三的巨大壓力，有許多同學依舊是獨占鰲頭，也有很多起伏不定，忽上忽下，有從學渣蛻變成學霸的，也有從學霸墜落成學渣的。更多高考信息可關注閩州教育高考資訊專欄。
高考不光是一場知識的挑戰(zhàn)，更是一場心理戰(zhàn)，越到最后心態(tài)因素越重要。每年高考，“黑馬”的出現(xiàn)，“優(yōu)者”的失手，都與心態(tài)有一定關聯(lián)。離高考不過60多天，避免在高考后期出現(xiàn)的一些不良心理顯得尤其重要。
距離高考僅剩60多天的時間，時間緊迫。于是，基礎相對薄弱的同學開始變得六神無主。覺得這也不懂，那也不會;看著這一科的內容，又想著另外的科目還有許多問題沒有解決;這科的作業(yè)還沒有完成，另幾科的試卷又發(fā)下來……
什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都沒辦法靜下心來。于是，常常用一些徒耗時間貌似刻苦的無效學習來求得一種自我心理安慰，最終導致效率低下。
解決方法
首先，從實際出發(fā)確定適當?shù)目荚嚹繕撕推谕�，尤其是短期目標，確保每天不至于做無用功。
其次，制定目標，攻破短板。比如，就語文學科來說，如果你在現(xiàn)代文閱讀方面比較弱，就可以爭取每天限時做一篇現(xiàn)代文本閱讀訓練(也可以是舊題)，研究歸納題型，答題技巧，查缺補漏相關知識點。高考考查的內容是相對固定的，堅持訓練，就一定會有收獲的。如果說知識是一張網，那么每天補一點，60多天之后，你的“網”一定比現(xiàn)在嚴密!
第三，堅持不放棄。失敗并不可怕，放棄才是悲劇。英國作家塞繆爾·約翰遜說“偉大的作品不是靠力量，而是靠堅持來完成的�！�
這種心理現(xiàn)象常見于成績波動比較大的同學，尤其是在成績下滑時�？忌环矫嬗X得自己不應該是這種層次，渴望立馬就讓成績有個飛躍，另一方面卻又無計可施。于是迫切想要從身邊成績比自己好的同學身上得到一些啟迪，但往往這種時候，也容易失去主見，因而很容易受到外界的干擾。比如，別人復習什么他也跟著復習什么，別人攻克難題，他也跟著攻克難題，全然不顧自己的現(xiàn)狀。甚至考試時別人翻卷的聲音也會引起他的焦慮：哎呀，他怎么能做這么快?或者一見到成績還沒有起色，就立馬自暴自棄。
這種情況歸根到底是自卑在作祟，對自己的能力沒有自信。
解決方法
第一，要樹立信心。墨子曰：志不強者智不強�？忌蜒酃馔断蜃约撼煽兊淖罡叻�，告訴自己，原來我也能這么優(yōu)秀，之所以現(xiàn)在成績波動，是因為知識點沒掌握或者當時思維沒打開等;
其次，要學會自我安慰�，F(xiàn)在沒有考好也不錯，能讓我找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，正好有利于我查漏補缺;
第三，要學會向身邊的人求助。可以求助于老師，讓老師有效地分析自己的現(xiàn)狀，找出成績波動的癥結所在，對癥下藥，突破難點。
第四，切忌好高騖遠，更不要盲目地模仿他人。尤其是在最后三個月，要結合自己的實際情況，安排好復習節(jié)奏，回歸課本，突出對主干知識的復習，將知識結構一步一步完善，著力自己成績的增長點。
每次考試總有一些人愁眉苦臉，他們經常問的一個問題就是：這道題我為什么只能拿到一半的分數(shù)呢?
這種情況多出現(xiàn)在成績中等以上的考生中間。他們由于自身素質較好，周圍人期望很高，所以對自身要求也比較高，于是力求每分必爭。而事實上，依據(jù)這些考生的能力，這道題目的后20%的分數(shù)，他們是很難拿到的，但是，因為長期糾結于某道難題拿不到全分，以致這些同學的自信心備受打擊，從而節(jié)節(jié)敗退。
解決方法
首先，這部分考生要明白一個道理：高考是選拔性考試，高考試題中有20%是難度較大的，從某種程度上來說，就是憑借這20%的差距，將考生分別扔進了985的院校、211的院�；蚱渌盒！�
其次，每個人的能力和基礎是不同的，所以，考生應對自己有一個正確定位，知道哪些題目是自己完全可以做的，哪些題目是自己盡力而為的，遵循心理學中的“最近發(fā)展區(qū)”原理，讓自己享受成功的喜悅。但這不是說就要徹底放棄這些題目，而是平時做難題時，不要把它看得太重要，因為這樣看到難題不會做就容易泄氣，而應看成一個個分數(shù)點，盡量分步解答，能拿多少分就拿多少。
最后，面對各種難題時，還可以采取這樣的心理“戰(zhàn)略”：我覺得難別人也會覺得難，但我不畏難;我覺得容易別人也會覺得容易，但我不大意。甚至有時要學會放棄，所謂“欲速則不達”。難點一個一個地解決，戒驕戒躁，最后，水到渠成。
第一個最佳學習時間點：清晨起床后。
此時大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，處于新的活動狀態(tài)，很清醒。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語單詞、數(shù)學公式、語文詞句等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個最佳的學習記憶時間。
第二個最佳學習時間點：上午8點至10點。
此時人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。在這個時間段，可以重點鞏固、復習重難知識點。
第三個最佳學習時間點：下午6點至8點。
此時是用腦的最佳時段，不少人利用這段時間來復習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。一般在進行知識系統(tǒng)化整理的過程中，也是對知識點的一次鞏固記憶，對于加深大腦對其的記憶是很有幫助的。
第四個最佳學習時間點：入睡前一小時。
利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易忘記。而且許多人在準備休息到正式休息時，還需要一段準備時間，抓緊機會好好的利用這段時間，多記憶一兩個知識點也是不錯的安排。
對于高三學生而言，提高復習效率很重要。在掌握提高復習效率的技巧外，結合大腦的活動規(guī)律，可以提高復習效率，達到事半功倍的效果。
第一：回歸課本，梳理知識
回歸課本時特別要注意以下細節(jié)：
1.基礎知識點梳理：概念、原理、規(guī)律(包括法則)、專業(yè)術語、數(shù)字、符號、過程或步驟的陳述。
2.瀏覽輔助課本的學習資料，如“小資料”“課外延伸”等。
3.注意對理科實驗的復習，不能只關注實驗題目的練習，要注意常用儀器的使用，回顧做過的實驗原理、實驗設計、實驗的數(shù)據(jù)處理與分析。
第二：回顧試題，查漏補缺
1.關注已做過的試題中的錯題，也是考前復習的重點之一。提分的關鍵就在錯題上，對那些易錯易混的知識點，一定要摸清摸透，避免不必要的失分。
2.進行專題的復習。
要對考試大綱進行專門的研究，以把握命題方向，還要有穿插解題思想與方法，進行思維能力的培養(yǎng)。
第三：把握高考真題的出題套路
1.做：做題的目的是找感覺，感受高考試題的深廣度，這有助于我們在復習中把握好“度”，特別是防止在訓練題中片面追求偏、難、怪;
2.比：對各年全國卷進行比較，從中找差別、找共性、找聯(lián)系，這樣，復習的目標更明確，復習的思想更開闊;
3.找：通過對近三五年的高考試題的重點研究，找趨勢、找方向、找規(guī)律，據(jù)此可排查出高考的重點、難點、熱點，從而提高復習的針對性。
第四：規(guī)范答題，保證時間
特別要養(yǎng)成書寫工整規(guī)范的好習慣，使用規(guī)范的專業(yè)學科術語答題。很多考生題一看都會，但是分數(shù)就是拿不全，這其中很大的原因是知識點掌握準確了，但表達的不準確、不到位，不會用專業(yè)的學科術語回答問題。
所以平時做題一定要落實在試卷上，不能只看，答題時表達要準確規(guī)范，回答問題要言簡意賅準確無誤。目前高考閱卷都是網上閱卷，對書寫的要求是比較高的，因此平時的書寫一定要養(yǎng)成工整規(guī)范的好習慣。
第五：協(xié)調好考試與復習的關系
復習階段，各種各樣的測驗、考試比較頻繁。認真分析自己的每一次考試，分析失分的原因是什么。應該有意識地糾正自己不良的審題、解題習慣，盡量減少無謂的丟分。同時做完每套試題之后，要總結歸納自己做這套卷子的收獲，切忌鉆研難題好高騖遠。
第六：調節(jié)應試心態(tài)
在復習中要實現(xiàn)巨大的跨越，就要學會培養(yǎng)良好的心態(tài)，心態(tài)決定命運。很多同學總會下意識地將考試的成績與自己的學習水平、近期的復習效果乃至將來的高考成績等一系列問題掛起鉤來，一旦成績有所起伏，便對自己產生懷疑，增添許多心理壓力。其實所學的知識與能力，并不是一天兩天就會有多大的提高與下降，一次兩次的成績并不能決定什么，要對自己有信心，應學會調整心態(tài)。
第七：一定要做點靠譜的題
想提升成績，大量的試題練習是必須的。但是，高三時間有限，學生要把寶貴的時間，用在高質量的試題上，才能事半功倍。
高考前會有各路押題卷，其實總體來看，押的主要都是考法，也就是知識點、考查方向、設題角度等，不能依賴押題而忽略日常復習，但做一些押題卷或看一些考前預測類課程，可以增長考生的見識面，減少高考考場上遇到陌生試題產生慌亂的概率，改善應考狀態(tài)、提高士氣，提高超常發(fā)揮的概率!
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