【摘要】2020年4月健康管理師考試延期，7月考試正在報名中，對于這兩批次考試其實考生真正復習的時間并不多，閩州教育健康管理師頻道按照學習單元為您整理了健康管理師《基礎知識》高頻考點，希望對您系統(tǒng)復習有幫助。
【考點 106】膳食指南—備孕、孕期及哺乳期婦女 閩州教育小編祝同學們考上理想的學府，更多學習技巧，請關注閩州教育。 報名電話：185-5969-5373(微信號）羅老師 報名地址：閩州教育學歷教育學習中心 招生網址：www.nhanhay.cn
備孕婦女 ①調整孕前體重至適宜水平。
②常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，孕前 3 個月開始補充葉酸。
③禁煙酒，保持健康生活方式。 孕期婦女 ①補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。
②孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。
③孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
④適量身體活動，維持孕期適宜增重。
⑤禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準備母乳喂養(yǎng)。 哺乳期婦女 ①增加富含優(yōu)質蛋白質及維生素 A 的動物性食物和海產品，選用碘鹽。
②產褥期食物多樣不過量，重視整個哺乳期營養(yǎng)。
③愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁分泌。
④堅持哺乳，適度運動，逐步恢復適宜體重。
⑤忌煙酒，避免濃茶和咖啡。
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